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更有的擅長勁爆的攻防
但跟以往的控衛比較起來
總覺少瞭一個東西
那就是"穩"
而以穩聞名的控衛
怕是非保羅莫屬瞭
他的球風穩紮穩打
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運球突破得分
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卻依然穩若泰山
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保羅自然也有自己的訓練技巧
尤其是在運球這一方面
今天就帶大傢好好學習一下
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運球
運球不管快慢，不管高低，始終都離不開一個字，那就是穩。
而保羅就是將穩做到極致的人。
他的訓練技巧通常會有兩個特點
一：以"力量"為主的運球
二：以"球感"為主的運球
今天我們所要學習的也是關於這兩方面的幾個簡單動作。
力量型運球
想要做到穩，那你首先得能控住球。
保羅控住球的方法，就是增加運球力量進行單手拍球的練習。
這是一個簡單的運球動作，隻需要用到左手或者右手。
但是在用力拍球的過程中，你就沒辦法"順利"地控球，而你練習的目的就是要在這種情況下將球控好。
這個動作練習可以讓你在下意識控球的時候不會"軟弱無力"。
也能幫助你更好地掌控球感，防止掉球。眼睛一定不要盯著球看。
註意：練習過程中，姿勢要穩住，不要整個身體跟著球亂跑，要讓球跟著你的重心走。
進階練習
天下武功，唯快不破。
當你穩住再快，那才叫速度。穩不住還要快，那叫飄。
在進行完單手的力量型拍球練習後，下一步就是要練習運球的速度。
這仍然是一個簡單的運球動作。
跟上一個動作的區別，在於他需要把重心降低，雙手在膝蓋處進行運球練習。
在練習的時候，你要讓球盡量垂直上下蹦躂，不要讓它跑出自己可控的范圍。
並且你的重心要足夠低。
在實戰時，如果想要進攻，任何人的第一步都是壓低自己的重心，所以你在練習的時候，就要熟悉低重心的運球感覺。
註意：第一組動作練習，左右手要做到位，接著再進行第二組動作練習，依然是左右手。
球感型練習
背後運球是一個基礎的運球動作。但是加上力量之後，這動作就沒那麼簡單瞭。
單純的左右手力量拍球，你至少可以用餘光瞄球的位置，來改正運球的區域。
但是背後運球就沒那麼容易瞭，需要完全靠手感來感覺，而在加上力量之後，這會讓你更難去把握球的掉落位置。
這個動作的難度大於第一個動作，新手可能會遇到運一次掉一次的習慣。
背後的力量運球可以很好地幫助你培養手感，隻要你能熟練地進行練習，那麼說明你運球的手感已經不錯瞭。
註意：不要為瞭碰到球而減小力度，在盡量困難的情況下練習，提升的效果會更加明顯。
進階練習
八字繞胯運球練習。
這個動作應該是所有練習動作中最難的。
要把這個動作做好，你需要做到速度、流暢度、球的位置把控三者瞭然於心。
而這三者也正是運球"穩"的重要點。
在進行八字繞胯運球練習時，盡量用手指的指尖去碰球，這樣可以更好地控球。
因為難度較大，你在一開始練習的時候不必急於馬上做得完美，先從慢速再到快速過渡，隻要堅持早晚可以練成。
註意：下半身在運球時要保持不動。
場上最重要的就是自信
而自信
源自你的練習
閱讀原文
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| 種類 |
|
|---|---|
| 區域/主題 |
|
| 包裝種類 |
|
| 葷/素 |
|
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